間違った太り方は危険！絶対にマネしちゃいけないデブエット3選

ダイエットが痩せる方法なら、デブエットは太るための方法。ガリガリ体型で太りたくて
も太れない人にとって「痩せすぎ」という悩みは深刻な問題ですよね。
効果が期待できそうな方法を試すのは好ましいことですが、なかには危険なデブエットも
あります。健康に害を及ぼしたり、偏ったパーツに脂肪がついたりするデブエットは
NG。
せっかく太ってもお腹周りや下半身デブ、内臓脂肪だけ・・・そんな間違った太り方は好
ましくありません。そこで今回は、絶対にマネしちゃいけないデブエット5つを紹介しま
す。

ジャンクフードを爆食い

ハンバーガーやフライドチキン、フライドポテトやポテトチップスなど、極端に高カロリ
ーなジャンクフードを集中的に食べて太ろうとする人もいますが危険です。
ファストフードやジャンクフードは栄養価が少なく、カルシウムやビタミンが含まれてい
ません。また、添加物や塩分が多く使われているので体に優しくありません。
ときどき間食で適度な量を食べるのはいいでしょうが、メインとして爆食いするのは間違
った太り方です。免疫力の低下やアレルギー反応、動脈硬化や心臓に負担をかけるなど、
健康に害を及ぼすリスクがあるので要注意。

糖質メインのデブエット

ケーキやドーナッツ、チョコレートやアイスクリームなど糖質の多い菓子類をメインで食
べ続ければ確かに太ります。ただし、太ったとしても後悔するかもしれません。
ポッコリお腹だけが太ったり背中だけに脂肪がついて猫背になったり、下半身デブになっ
て上半身は痩せたままなど、偏って太る可能性が高く体型のバランスが悪いです。
また、内臓脂肪がつきやすく、メタボリックシンドロームになるリスクもあります。高血
糖や高血圧、動脈硬化や心筋梗塞など、様々な病気をまねく原因にもなりやすいのです。
このような間違った太り方では、糖尿病を誘発するかもしれません。糖質の多い菓子類に
偏ったデブエットは絶対やってはいけませんよ！

早食いや暴飲暴食

太るためには、食べたものが胃で消化され腸が吸収して体内に脂肪を蓄積することが重要
。痩せ体質の人は胃腸の働きが弱い傾向にあり、太りにくい原因の一つとされています。
それなのに、爆食いしたり早食いしたりしても胃腸に負担をかけるだけで太れません。早
食いすると食べものが大きいまま胃に運ばれ、腸で吸収されずに便となって体の外へ排出
されてしまうわけです。
まずは、よく噛んでから飲み込むように意識しながら食べましょう。一度の食事で食べる

量を増やすよりも、きちんと1日3回の食事を摂って間食する回数を増やしたほうが効果的
ですね。

健康的な食事と太るサプリでデブエット

太るために食事は必要不可欠。痩せ体質の人はエネルギーが不足しがちで、それを補うた
めに体内の脂肪が分解されて太りにくいと言われています。
エネルギー不足を起こさないために、毎日しっかり朝・昼・夜3回の食事をとること。そ
れだけではエネルギーが消耗されてしまうので、小まめな間食や夜食でカロリーを補給し
なければなりません。

さらに、太るサプリでデブエットをサポートするのも効果が期待できる方法。筋肉や脂肪
のもととなるタンパク質や良質な糖、腸を整える乳酸菌や食欲を増進させる成分が含まれ
ている太るサプリはデブエットに適しています。
間違ったデブエットで太っても問題が生じてしまうと逆効果です。健康的に体型もバラン
スよく太るためには、正しい方法でデブエットする必要があるでしょう。